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【中医科普】失眠了?请艾灸涌泉穴

发布时间:2024-03-18

你可能不知道,在我们的脚底部分,有着一个普通却又强大的穴位,一旦把它打通,就会从脚底如同泉水一般涌出源源不断的生命动力,从脚一直涌到头,我们将这个穴位称之为“涌泉穴”。涌泉穴,是人体少阴肾经上的重要穴位。

 

涌泉穴又名地冲,为足少阴肾经的井穴,艾灸涌泉穴可以宁心安神、滋阴潜阳,有引火归元之妙处;并且有补肾壮阳、增精益髓、强壮筋骨的功效。可以说,艾灸涌泉穴,具有无药物副作用的优点。

 

失眠了?那就请你艾灸涌泉穴

其实,失眠只需要艾灸一个穴位就可以改善,那就是涌泉穴。失眠,在中医里叫“不寐”,在西医里叫“神经衰弱”。导致得这个病症的原因有很多,比如思虑过度,烦劳过度、饮食不节、情志内伤、惊恐伤肾等,导致神不守舍,以致于阳不入阴。调理时应当温养诸脏、宁心安神、镇惊息风。涌泉穴,是肾经的第一重要穴位。藏先天精气,肾精充盈,保证人体各个脏腑功能正常,并且交通心肾。

 

涌泉穴要怎样刺激呢?

 

刺激涌泉穴的办法,艾灸和按摩的方法最适合,也最为方便。每晚睡前一小时,用较热的温水先泡脚15分钟,然后对两脚上的涌泉穴施以艾灸。艾灸时要控制温度,也就是控制艾条与涌泉穴穴位的距离,让涌泉穴及涌泉穴周围有温热感但不至于太烫,直到皮肤上出现红润。开始每次10分钟,之后可以加长到20分钟,更甚至于30分钟。可以一天一次,一个周内也要休息一两天。按摩:温水洗脚后,以左右拇指的指腹分别摩擦两足的涌泉穴各100次,最后再各掐揉涌泉穴半分钟;搓脚心的方法是将双手搓热,用大鱼际或者小鱼际摩擦左右涌泉穴各100次。

 


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