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【中医科普】食疗养生“长寿果”

发布时间:2024-02-28

养胃健脾、补肾强筋、滋润皮肤、缓解便秘……食疗养生首推这6个“长寿果”,大家适当吃一些,对身体来说是非常好的。

核桃

根据《本草纲目》的记载,核桃可以补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疵痛,血痢肠风,功效非常多。核桃里面含有大量能够对抗衰老和氧自由基的营养素,常吃有益人体健康。

花生

中医认为花生味甘,性平,可润肺、补脾、和胃、补中益气。花生含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,以及一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂,有助于促进人体的新陈代谢,还有增强记忆力的作用。

松子

松子能润肠通便,又能润肺止咳,但脾虚大便溏者不宜多食。现代药理研究证实,松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等,久食健身心、滋润皮肤、年益寿,是药食同源的典型代表。

山楂

山楂素为重要中药,历代中医学家都很看重,是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂可促进脂肪分解,善于帮助消化肉食,并被认为是养颜瘦身的上佳之品。

罗汉果

罗汉果是秋季祛燥邪常用的佳品,又被誉为神仙果”“长寿果。中医学认为,罗汉果有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便、生津止渴的功效。

板栗

板栗有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,可治反胃、泄泻、腰腿软弱等症。板栗的服用也有着大学问,板票淀粉含量高,多食难以消化或易致服气,脾胃虚弱、消化不良及便秘人群应少食。

 


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