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【中医养生】冬令进补有讲究

发布时间:2024-01-12

冬令乃阳气收敛之时,气温骤降,人体阴阳失衡的趋势逐渐显现。在这个季节,许多人开始关注冬令进补,以强身健体,提高对寒冷天气的适应力。然而,进补并非盲目增加食物摄入,而应根据个体体质、气候特点,科学合理地选择食材和调理方法。

 

由于小儿的体质特点是阴阳稚嫩,气血未充,脏腑柔弱,形体与机能的生长发育均未完善,较成人更易发生各种虚证,因此儿童冬令进补也是有不少讲究的。

01反复呼吸道感染患儿

这类儿童不耐寒凉,在外界气候变化忽冷忽热时三天两头感冒、咳嗽,甚至长期有咳嗽咯痰症状,平时汗多,自汗或盗汗,吃饭不香。这类孩子主要是补肺、脾之气。补肺气,可以增强体质,提高抗病能力;补脾气和胃可以促进消化吸收,杜绝生痰之源,从而有利于预防或减少呼吸道感染的复发。

02支气管哮喘患儿

支气管哮喘是一种顽疾,表现为长期反复发作的咳嗽、痰鸣、喘促等,春秋季节容易发病,经治疗可以得到暂时缓解;缓解期常见多汗易感、喉中痰声、面白少华、畏寒肢冷等肺脾肾虚的症状。这类儿童在冬季病情稳定时应及时采用益肺健脾、滋肾纳气的方法进行调补。

冬令进补,其实不仅有食补、药补,也应该重视神补,正如《医学心悟》中所指出食补不如精补,精补不如神补。冬令神补以养神为要,静神少思、畅达乐观,不因琐事劳神、不为七情所苦。保持心静而不燥,神安而不乱,精神则可内守,精气自然充盈,邪气不能近身,疾病便不会发生。

 

神补说着容易,实则最难做到。要求我们的家长淡泊望子成龙的欲望,平日多带孩子晒太阳、阅读书籍,培养一些兴趣爱好,陶冶情志,舒畅内心。此外一定要避免熬夜,保证充足的睡眠,有助于阳气潜藏、养阴蓄神。若存在睡眠障碍,如睡不着觉、梦中易醒、噩梦缠身,可尝试睡前温水泡脚、贴敷涌泉穴等方法,如果持续存在睡眠障碍可以用脏腑流派推拿进行调整。

 

小儿脏腑娇嫩,形体未充,脾胃功能尚未发育成熟,消化吸收和排泄功能较弱,有着胃强脾弱的生理特点。因此,儿童冬令进补以健脾胃、助消化,平补为主,建议冬令进补,特别是膏方调理要找专业医师。古人告诫我们,生于天地自然,要想寿比南山,需顺四时变更之道。冬季温度偏低,万物生机潜伏,多数草木凋零、动物进入冬眠,人物共静,早卧晚起,养精蓄神。进补正当时,既为补益正气以御寒,又为藏精干内治未病。

 


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