你可能不知道，在我们的脚底部分，有着一个普通却又强大的穴位，一旦把它打通，就会从脚底如同泉水一般涌出源源不断的生命动力，从脚一直涌到头，我们将这个穴位称之为“涌泉穴”。涌泉穴，是人体少阴肾经上的重要穴位。

涌泉穴又名地冲，为足少阴肾经的井穴，艾灸涌泉穴可以宁心安神、滋阴潜阳，有引火归元之妙处；并且有补肾壮阳、增精益髓、强壮筋骨的功效。可以说，艾灸涌泉穴，具有无药物副作用的优点。

失眠了？那就请你艾灸涌泉穴

其实，失眠只需要艾灸一个穴位就可以改善，那就是涌泉穴。失眠，在中医里叫“不寐”，在西医里叫“神经衰弱”。导致得这个病症的原因有很多，比如思虑过度，烦劳过度、饮食不节、情志内伤、惊恐伤肾等，导致神不守舍，以致于阳不入阴。调理时应当温养诸脏、宁心安神、镇惊息风。涌泉穴，是肾经的第一重要穴位。藏先天精气，肾精充盈，保证人体各个脏腑功能正常，并且交通心肾。

涌泉穴要怎样刺激呢？

刺激涌泉穴的办法，艾灸和按摩的方法最适合，也最为方便。每晚睡前一小时，用较热的温水先泡脚15分钟，然后对两脚上的涌泉穴施以艾灸。艾灸时要控制温度，也就是控制艾条与涌泉穴穴位的距离，让涌泉穴及涌泉穴周围有温热感但不至于太烫，直到皮肤上出现红润。开始每次10分钟，之后可以加长到20分钟，更甚至于30分钟。可以一天一次，一个周内也要休息一两天。按摩：温水洗脚后，以左右拇指的指腹分别摩擦两足的涌泉穴各100次，最后再各掐揉涌泉穴半分钟；搓脚心的方法是将双手搓热，用大鱼际或者小鱼际摩擦左右涌泉穴各100次。