养胃健脾、补肾强筋、滋润皮肤、缓解便秘……食疗养生首推这6个“长寿果”，大家适当吃一些，对身体来说是非常好的。

核桃

根据《本草纲目》的记载，核桃可以“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疵痛，血痢肠风”，功效非常多。核桃里面含有大量能够对抗衰老和氧自由基的营养素，常吃有益人体健康。

花生

中医认为花生味甘，性平，可润肺、补脾、和胃、补中益气。花生含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，以及一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，有助于促进人体的新陈代谢，还有增强记忆力的作用。

松子

松子能润肠通便，又能润肺止咳，但脾虚大便溏者不宜多食。现代药理研究证实，松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，久食健身心、滋润皮肤、年益寿，是药食同源的典型代表。

山楂

山楂素为重要中药，历代中医学家都很看重，是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂可促进脂肪分解，善于帮助消化肉食，并被认为是养颜瘦身的上佳之品。

罗汉果

罗汉果是秋季祛燥邪常用的佳品，又被誉为“神仙果”“长寿果”。中医学认为，罗汉果有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便、生津止渴的功效。

板栗

板栗有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，可治反胃、泄泻、腰腿软弱等症。板栗的服用也有着大学问，板票淀粉含量高，多食难以消化或易致服气，脾胃虚弱、消化不良及便秘人群应少食。