临床上将血液黏度超过正常标准，称为高黏滞血症。高黏滞血症的危害是引起心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺等疾患病情加重。研究发现，当人们献血后会降低血液黏稠度，使血液流速加快，供氧及运送营养物质的能力增强，可以预防心脑血管疾病，如中风及高血压的发生，又能减少癌症发病率。

那么，如何知道自己血液是不是太黏稠了？有四个信号能提醒你。

晨起头晕 早上醒来浑浑噩噩，头脑晕乎乎，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉，而吃过早饭后大脑逐渐变得清醒；晚餐过后反而精神状态最好，浑身有劲没处使。这可能是血液黏稠的信息。血液黏稠高的人多数早上无精打采、晚上斗志昂扬。

午饭后犯困 吃过午饭想休息半小时，这是正常情况。但如果有特殊情况无法午睡，血液黏稠的人是忍不了的。午饭后一定要马上睡觉，休息一会儿精神状态会明显转好。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也不舒服。这是因为午饭后血液循环加速，血黏稠度高的人大脑供血不足导致。

蹲下呼吸困难 气短血黏稠度高的人肥胖者居多，下蹲困难，有些人甚至不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。血液黏稠度高的人蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，使肺、脑等重要脏器缺血，导致机体出现呼吸困难、憋气等缺氧现象。

阵发性视力模糊 很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊，这个情况在老年人身上比较普遍。血液黏稠度高、血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。